4、没做过的可以试试了

时间：2026-06-10 03:44:52 来源：网络整理编辑：南昌市

核心提示

营养好吃，简单好吃，4、没做过的可以试试了。盐3克做法：1、原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。5、刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的

营养好吃，简单好吃，

4、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋2个，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，

2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，准备好食材。再放入秋葵。一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

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