使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-05-13 23:10:33 来源：网络整理编辑：何婉盈

核心提示

鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，3、简单好吃，搅打成蛋液。准备好食材。8、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白

鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、简单好吃，搅打成蛋液。准备好食材。

8、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

4、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

2、没做过的可以试试了。

3、盐3克

做法：1、两面熟透即可。营养好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

9、平底锅加热，

推荐