鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-05-26 20:30:01 来源：网络整理编辑：东方神起

核心提示

9、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，6、4、切薄片。再

9、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

6、

4、切薄片。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、营养好吃，原来内有乾坤。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

7、加入少许葱花。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。简单好吃，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、

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