非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-22 01:39:08 来源：网络整理编辑：乌兰察布市

核心提示

2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，4、加入少许葱花。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使

2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。简单好吃，平底锅加热，

7、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

8、准备好食材。两面熟透即可。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、一学就会！

3、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

9、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

5、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，营养好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

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