3、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-23 08:25:50 来源：网络整理编辑：李宰勋

核心提示

太薄容易碎掉，3、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，9、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，5、两面熟

太薄容易碎掉，

3、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

9、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

5、两面熟透即可。成型后翻面，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋2个，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。加入少许葱花。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、两面翻面。再放入秋葵。一学就会！加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

推荐