非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-22 15:00:40 来源：网络整理编辑：山口百惠

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、一学就会！准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

9、平底锅加热，

3、搅打成蛋液。

6、切薄片。太薄容易碎掉，

5、

3、加入盐，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

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