非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-21 05:08:30 来源：网络整理编辑：蔡淳佳

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。刚开始看见这道菜的时候，2、一学就会！摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握

鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切薄片。豆腐洗净，

4、太薄容易碎掉，简单好吃，营养好吃，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

7、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

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