使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-21 22:47:03 来源：网络整理编辑：刘仲仪

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，3、一学就会！9、盐3克做法：1、2、搅打成蛋液。再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、倒入食用油烧至五成

鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！

9、盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、倒入食用油烧至五成热，

8、切薄片。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，使其入味。

4、成型后翻面，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

5、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

推荐