非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-22 05:32:24 来源：网络整理编辑：甄子丹

核心提示

6、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、鸡蛋2个，再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根配料：葱1

6、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，成型后翻面，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面翻面。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

4、一学就会！

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、准备好食材。加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

3、简单好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、加入盐，没做过的可以试试了。

5、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

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