非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-21 13:13:37 来源：网络整理编辑：林海

核心提示

2、鸡蛋与豆腐同吃，7、olivia美食记录：1、8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。3、营养好吃，鸡蛋、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

3、营养好吃，鸡蛋、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、平底锅加热，

5、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

9、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、两面翻面。使其入味。

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