非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-22 20:07:56 来源：网络整理编辑：牡丹江市

核心提示

简单好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切薄片。盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘

简单好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切薄片。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

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2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、使其入味。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

7、加入少许葱花。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

9、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

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