4、没做过的可以试试了

时间：2026-06-02 15:30:30 来源：网络整理编辑：邝美云

核心提示

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、没做过的可以试试了。5、加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。以为就是一

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、没做过的可以试试了。

5、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

3、平底锅加热，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！营养好吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

2、

9、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋、

7、

8、成型后翻面，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、

6、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。切薄片。两面熟透即可。

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