9、7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-05-25 14:21:04 来源：网络整理编辑：嘉定区

核心提示

8、2、准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的

8、

2、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，营养好吃，

2、再放入秋葵。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、盐3克

做法：1、

4、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，太厚不容易入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

6、使其入味。

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