非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-27 17:09:19 来源：网络整理编辑：李宗盛

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，2、将剩余蛋液

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

7、

6、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

5、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

8、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。简单好吃，两面熟透即可。两面翻面。使其入味。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。加入少许葱花。再放入秋葵。

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