2、豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-01 08:03:30 来源：网络整理编辑：罗柏僵尸

核心提示

准备好食材。olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，2、加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

准备好食材。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。成型后翻面，

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、加入盐，再放入秋葵。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。搅打成蛋液。简单好吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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