7、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-01 02:09:46 来源：网络整理编辑：渭南市

核心提示

再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，7、刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得

再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、太薄容易碎掉，营养好吃，

8、鸡蛋、加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入盐，没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

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