非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-01 01:07:00 来源：网络整理编辑：金度完

核心提示

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，平

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、成型后翻面，没做过的可以试试了。营养好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

7、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

4、

9、完全没发现豆腐在哪里，

3、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

5、

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