非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-04 00:09:42 来源：网络整理编辑：阿拉尔市

核心提示

再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！加入盐，豆腐洗净，3、8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、简单好吃，5

再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！加入盐，豆腐洗净，

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、简单好吃，

5、

6、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋、太薄容易碎掉，

4、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。原来内有乾坤。平底锅加热，

7、

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