非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-01 12:45:22 来源：网络整理编辑：张云儿

核心提示

2、两面翻面。鸡蛋打入碗中，准备好食材。太厚不容易入味。盐3克做法：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，7、5、8、9、成型后翻面，

2、两面翻面。鸡蛋打入碗中，准备好食材。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

7、

5、

8、

9、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

2、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。简单好吃，加入少许葱花。营养好吃，加入盐，原来内有乾坤。切薄片。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、搅打成蛋液。

4、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

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