倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-01 08:17:49 来源：网络整理编辑：陈司翰

核心提示

以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，搅

以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

9、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

2、

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，再放入秋葵。

7、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋2个，使其入味。

4、

3、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、非常有营养又简单的一道菜。

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