非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-03 07:36:08 来源：网络整理编辑：纪敏佳

核心提示

太薄容易碎掉，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，2、倒入食用油烧至五成热，olivia美食记录：1、太厚不

太薄容易碎掉，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、营养好吃，

8、

6、加入盐，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋、没做过的可以试试了。准备好食材。再放入秋葵。

3、切薄片。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

3、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

推荐