非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-06 19:35:48 来源：网络整理编辑：巴音郭楞蒙古自治州

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、再放入秋葵。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。两面熟透即可。搅打成蛋液。刚开始看见这道菜的时候

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、再放入秋葵。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。两面熟透即可。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

4、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

5、鸡蛋2个，加入少许葱花。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、一学就会！

9、使其入味。没做过的可以试试了。

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

8、准备好食材。

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