3、4、7、摊成圆形蛋饼

时间：2026-06-06 12:00:54 来源：网络整理编辑：北区

核心提示

olivia美食记录：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，3、4、7、摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

4、

7、摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、搅打成蛋液。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，没做过的可以试试了。

2、加入少许葱花。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、一学就会！

3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，太厚不容易入味。

2、加入盐，营养好吃，

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