非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-07 19:14:37 来源：网络整理编辑：冯晓泉

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。2、7、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。准备好食材。4、鸡蛋打入碗中，平底锅加热

鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

2、

7、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。准备好食材。

4、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

9、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、

8、加入盐，营养好吃，

3、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切薄片。简单好吃，没做过的可以试试了。成型后翻面，

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