刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-07 13:47:38 来源：网络整理编辑：潘恩蓓

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，6、3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，9、5、使其入味。秋葵洗净切薄片放

放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

9、

5、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，

4、鸡蛋2个，加入少许葱花。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

3、准备好食材。加入盐，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。切薄片。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

推荐