非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-07 08:02:38 来源：网络整理编辑：王婧

核心提示

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

6、

olivia美食记录：

1、

4、使其入味。两面熟透即可。

3、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

9、切薄片。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

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