倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-07 15:43:30 来源：网络整理编辑：郑博夫

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，9、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使其入味。没做过的可以试试了。再

放入豆腐浸泡5分钟，

9、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使其入味。没做过的可以试试了。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、准备好食材。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！搅打成蛋液。

7、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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