9、使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-06-08 15:24:16 来源：网络整理编辑：永邦

核心提示

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使其入味。营养好吃，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使其入味。营养好吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

6、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、准备好食材。没做过的可以试试了。

4、太厚不容易入味。

2、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

olivia美食记录：

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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