倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-08 04:34:32 来源：网络整理编辑：巴音郭楞蒙古自治州

核心提示

搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐

搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

2、太厚不容易入味。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

4、两面熟透即可。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，一学就会！

5、没做过的可以试试了。豆腐洗净，加入少许葱花。

6、成型后翻面，原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

推荐