9、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-07 19:17:34 来源：网络整理编辑：小希

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入少许葱花。9、刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋、盐3克做法：1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、豆

放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入少许葱花。

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

7、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

4、切薄片。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

2、

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