3、豆腐的薄厚要掌握好

时间：2026-06-07 10:13:47 来源：网络整理编辑：小西康阳

核心提示

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋2个，一学就会！6、秋葵2根配料：葱1小段，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋2个，一学就会！

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

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4、平底锅加热，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

8、两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

7、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋、搅打成蛋液。

3、使其入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

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