非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-08 20:55:52 来源：网络整理编辑：济宁市

核心提示

鸡蛋2个，3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、6、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。5、豆腐洗净，鸡蛋

鸡蛋2个，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

6、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。

5、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。两面翻面。

3、成型后翻面，盐3克

做法：1、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

4、太薄容易碎掉，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，加入盐，再放入秋葵。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

9、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

8、

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