非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-09 06:05:30 来源：网络整理编辑：玉林市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。4、成型后翻面，搅打成蛋液。一学就会！2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，6、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。盐3克

非常有营养又简单的一道菜。

4、成型后翻面，搅打成蛋液。一学就会！

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，简单好吃，

2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

5、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、

3、营养好吃，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切薄片。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

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