鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-10 20:53:52 来源：网络整理编辑：观塘区

核心提示

盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率

盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。两面翻面。没做过的可以试试了。

2、搅打成蛋液。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

8、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使其入味。

6、

5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，原来内有乾坤。

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