非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 15:07:24 来源：网络整理编辑：屯昌县

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入

放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

3、

6、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，

4、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。豆腐洗净，两面熟透即可。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

9、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，营养好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

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