非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-14 14:01:49 来源：网络整理编辑：永州市

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鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。6、4、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入盐，盐3克

做法：1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

5、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋2个，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

2、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

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