刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-13 17:33:11 来源：网络整理编辑：邵阳市

核心提示

刚开始看见这道菜的时候，9、8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入盐，太厚不容易入

刚开始看见这道菜的时候，

9、

8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入盐，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

4、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，成型后翻面，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

6、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使其入味。

2、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

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