豆腐的薄厚要掌握好

时间：2026-06-13 10:33:47 来源：网络整理编辑：杨丞琳

核心提示

营养好吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。7、5、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，8、盐3克做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

营养好吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

4、一学就会！倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

3、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，成型后翻面，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、切薄片。

2、

6、

2、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太厚不容易入味。

推荐