倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-15 21:48:28 来源：网络整理编辑：丽水市

核心提示

鸡蛋打入碗中，8、盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，营养好吃，4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就

鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，营养好吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

2、简单好吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

6、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。再放入秋葵。

9、

7、太厚不容易入味。

3、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

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