非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 19:51:43 来源：网络整理编辑：双桥区

核心提示

营养好吃，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，7、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，3、秋葵2根配料：葱1小段，秋葵洗净

营养好吃，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切薄片。两面翻面。

6、没做过的可以试试了。一学就会！

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，搅打成蛋液。

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