将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-06-21 13:19:38 来源：网络整理编辑：澳门市大堂区

核心提示

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，没做过的可以试试了。

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

2、营养好吃，太薄容易碎掉，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

7、成型后翻面，

9、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

推荐