豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-28 08:06:14 来源：网络整理编辑：冯翰铭

核心提示

平底锅加热，6、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。3、鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的时

平底锅加热，

6、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

3、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，准备好食材。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋、

7、

2、

4、两面翻面。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

9、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切薄片。

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