非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-29 15:58:29 来源：网络整理编辑：肖邦

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入盐，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，搅打成蛋液。6、两面熟透即可。鸡蛋

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

6、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，一学就会！盐3克

做法：1、

3、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

5、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

2、

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7、再放入秋葵。两面翻面。营养好吃，简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

3、

4、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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