没做过的可以试试了

时间：2026-07-01 17:02:13 来源：网络整理编辑：张智霖

核心提示

摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，4、鸡蛋和豆腐是绝配，olivia美食记录：1、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜

摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

7、豆腐洗净，使其入味。

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。平底锅加热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

3、一学就会！

8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

9、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

2、

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