刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-01 23:15:14 来源：网络整理编辑：北京市

核心提示

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，2、秋葵2根配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，9、2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

9、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、

6、再放入秋葵。

3、

olivia美食记录：

1、使其入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。原来内有乾坤。加入少许葱花。切薄片。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，一学就会！

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，营养好吃，

4、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

8、两面熟透即可。

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