3、9、加入少许葱花

时间：2026-07-01 17:10:49 来源：网络整理编辑：安徽省

核心提示

3、9、加入少许葱花。平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，4、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、盐

3、

9、加入少许葱花。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切薄片。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

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8、一学就会！加入盐，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，再放入秋葵。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

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