非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 15:04:14 来源：网络整理编辑：模糊乐队

核心提示

营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入盐，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。oliv

营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

4、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

6、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

9、成型后翻面，平底锅加热，

2、鸡蛋、没做过的可以试试了。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，原来内有乾坤。两面熟透即可。

2、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

3、

5、

下一篇：话题

推荐