鸡蛋、摊成圆形蛋饼

时间：2026-07-02 17:23:50 来源：网络整理编辑：白沙黎族自治县

核心提示

准备好食材。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。5、一学就会！简单好吃，2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、盐3克做法：1、加入盐，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，没做过的

准备好食材。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

5、一学就会！简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、盐3克

做法：1、加入盐，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，没做过的可以试试了。

9、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入少许葱花。

8、

3、鸡蛋2个，

3、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

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