盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼

时间：2026-07-02 10:30:49 来源：网络整理编辑：陈珊妮

核心提示

盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋

盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

8、两面熟透即可。切薄片。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，原来内有乾坤。

6、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。简单好吃，

9、

4、豆腐洗净，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

推荐