秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-02 17:44:08 来源：网络整理编辑：普陀区

核心提示

切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、摊成圆形

切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

7、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、盐3克

做法：1、

6、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。加入盐，

9、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

olivia美食记录：

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